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筋トレの美容効果

美容

運動の美容に対する効果は広く注目されています。
近年、筋トレを4ヶ月実施することで、見た目に大きく関係する真皮の厚さを増加させることが示されています(立命館大学藤田聡先生の研究グループ)。この効果は、有酸素運動トレーニングに比べ筋トレで強く見られたということです。

運動が若さの秘訣であることは、経験的によく知られていますが、「なぜ?」というメカニズムも少しずつ明らかにされてきています。今後、このメカニズムの詳細がより明らかになることで、さらに効率的な運動が可能になるものと考えます。