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生涯無理なく続けられる運動習慣をつくる

生涯無理なく続けられる
運動習慣をつくる

マシンの画像

手頃な機器で十分

一般にジムに設備されているマシンはもちろん効果的。かといって数十年ジムに通うのも大変。

しかし健康志向の運動ではこれほどのマシンは不要!
例えばこのゴムチューブやダンベル、工夫次第で全身を筋トレできる優れもの。

ただヒトの身体は複雑で、トレーニング時に腕や脚の角度が少しズレるだけで、違う筋肉が働いてしまう。

どうやって使うの?

チューブの一端を柱に結んで、このようにチューブを引きましょう!

何kgの重りをつけるの?

何kgの重りまで持ち上げられるか一回試して決めましょう!

何回繰り返せばいいの?

10回繰り返すのを目標に、様子をみながら進めましょう!

初心者がいきなりやって大丈夫?

少しずつ体を運動に慣らすところから始めます!

続けられる自信がない...

一般に、運動習慣を身につけるのに3ヵ月~半年ほどかかります。
まずは一緒に3ヵ月頑張りましょう!

人体の専門家が、無理なく運動を続ける術を教えます!

なお、スタッフ全員が医療の国家資格を有しておりますが、医療行為は行いません。

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